Здоровый образ жизни – уже не просто идеал, к которому советуют стремиться врачи, а требование времени. Малейшие сбои в организме выбивают из привычного темпа, снижают работоспособность и качество жизни. Для предпринимателей, которые все время включены в бизнес-процессы, внеплановый больничный и вовсе грозит финансовыми потерями. Чтобы избежать этого, медики рекомендуют заботиться о здоровье самостоятельно. Но как придерживаться ЗОЖ, если день расписан по минутам?
Базовые принципы здорового образа жизни не требуют лишних временных затрат: они органично встраиваются в привычный ритм. Более того, ЗОЖ часто путают с модными диетами, изнурительными физическими нагрузками, бесконтрольным приемом витаминов и «поддерживающих» медикаментов, содержащих магний, йод и другие необходимые организму микроэлементы. Разберемся в основных принципах здорового образа жизни.
Во-первых, качественное питание – базис крепкого здоровья. Расхожая фраза «Мы есть то, что мы едим», как нельзя лучше отражает потребность организма в здоровой, экологически чистой пище. Но необходимо уточнение: мы есть и то, что мы пьем. Важно учитывать потребности организма в воде: в среднем на один кг веса приходится 30 мл. То есть, если ваш вес 65-70 кг, вам необходимо выпивать около двух литров воды в день, которые включают не только обычную очищенную, но и минеральную.
Предложений на рынке много, но как найти качественную минеральную воду в магазине? На бутылке должен быть указан источник. Например, минеральную воду Chortoq добывают из термального источника «Скважина №32», глубина которой 507 метров. Во-вторых, вода должна быть хорошо очищена от вредных веществ, а вот полезные вещества в ней должны максимально сохраниться. Chortoq славится тщательной очисткой: вода проходит многоуровневую фильтрацию кварцем, углем и высокотехнологичной картриджной системой. Газ СО2, которым насыщают воду Chortoq, тоже очищен. При этом в воде сохраняются 22 минерала и полезные микроэлементы.
Что немаловажно, на предприятии контролируют не только очистку воды, но и тар. Chortoq закупил современное оборудование, в котором тщательно моют бутылки, а после розлива вода закупоривается алюминиевыми пробками высокого качества, что предотвращает проникновение любых вредных веществ в воду.
Питание должно быть не только сбалансированным, но и умеренным. Часто люди переедают из-за того, что путают чувство голода и жажды – проявляются они одинаково. Чтобы проверить себя на голод, нужно выпить стакан воды и лучше, если это будет полезная и качественная вода Chortoq. Если через 20 минут желание поесть исчезнет, значит, организм требовал воды.
Во-вторых, физическая активность требует грамотного питьевого режима. Во время занятий спортом организм выводит большое количество жидкости. Если не восстанавливать водно-солевой баланс, можно столкнуться с обезвоживанием. Чтобы поддержать организм после интенсивных тренировок, нужно выпить лечебно-столовую воду Chortoq, которая отчается средним уровнем минерализации – 2,2 – 2,8 граммов на литр. Кстати, в воде Chortoq нет доминирующих минералов – они все грамотно сбалансированы. Поэтому пить лечебно-столовую воду можно без консультации с врачом – она не принесет вреда организму.
В-третьих – исключить вредные привычки и восстанавливаться после «срывов», если они произошли. Здоровый образ жизни предусматривает отказ от курения и избыточного употребления алкоголя. Но мало кто может полностью исключить крупные застолья, например, в праздники. Как правило, на следующее утро организм нуждается в обильном питье, чтобы быстрее восстановиться. Вернуться в рабочее состояние поможет минеральная вода Chortoq, которая обладает приятным и ненавязчивым вкусом. Она не будет раздражать и без того возбужденный организм. В воде Chortoq не чувствуется сода: ее количество минимально. Это связано с тем, что Chortoq имеет сульфатно-хлоридно-натриевый состав, а не гидрокарбонатный, как большинство минеральных вод на рынке.
В-четвертых, необходимо насыщение организма полезными веществами. Из-за дисбаланса микроэлементов возникают различные заболевания. Так, Воронежская область входит в 30 йододефицитных городов России. Недостаточное количество этого микроэлемента в организме приводит к сбоям в работе щитовидной железы. Как себя обезопасить от проблем с щитовидкой? Ежедневно нужно выпивать одну бутылку лечебно-столовой воды Chortoq, в которой содержатся среднесуточные нормы йода и серебра. При регулярном приеме данной минеральной воды вы застрахуете себя от проблем со здоровьем, вызванных нехваткой полезных веществ.
В-пятых – поддержка адекватного психоэмоционального состояния. Как известно, гармония в жизни начинается с гармонии в голове. Постоянные стрессы, цейтнот и недосып приводят к хронической усталости. Чтобы защитить себя от деструктивного состояния, нужно пить больше воды. Есть исследования, которые подтверждают, что снижение физической и умственной активностей часто вызвано дегидратацией, или обезвоживанием. Вода положительно влияет на биохимию, ускоряет обменные процессы, а при дегидратации работа организма замедляется. Вода Chortoq позволяет активизировать работу организма, при этом оказывая положительное воздействие на слизистые рта и пищевода. Она обладает метаболическими свойствами, поэтому подходит даже для тех, у кого диагностирован диабет.
А еще вода Chortoq помогает быстрее успокоиться в стрессовой ситуации и расслабиться при сильном перенапряжении. Поэтому тем, кто живет в постоянном цейтноте, лечебно-столовая вода станет верным помощником и защитником здоровья.