— Василий, вы являетесь основателем школы PROспорт и разработчиком уникальной методики для подготовки спортсменов. Расскажите, как пришла идея ее создания? В чем заключается суть данной методики? И какова ее цель?
— Идея создания школы для спортсменов пришла в те годы, когда я сам, будучи спортсменом, проходил через все этапы развития в сочетании с большими физическими нагрузками. Часто подрастающий спортсмен находится на грани выгорания. А происходит это именно потому, что весь тренировочный процесс построен на преодолении барьеров в физическом смысле. Да, спортсмен становится сильнее, быстрее, выносливее. Но если копнуть глубже, большинство сталкиваются с психологическими трудностями, а вот здесь-то и есть пропасть. Никто не работает со спортсменами над преодолением именно психологических барьеров, чтобы стать сильнее и выносливее именно в этом аспекте. Чтобы это был неестественный отбор, как принято обозначать в спортивном мире, а осознанный путь, осознанные действия и желания. Осознав это и возникла идея.
Каждый человек от природы имеет огромный потенциал, но в разные периоды развития человек испытывает те или иные нагрузки и уже от человека зависит, справится он с ними или нет, как я упомянул ранее, это естественный отбор… С одной стороны, селекция — это хорошо, выживает сильнейший, но не всегда это так. Огромное количество талантливейших спортсменов заканчивают спортивную карьеру досрочно.
Если вкратце: Человека представляет собой совокупность тела и духа. Этот факт особенно важен, когда речь идет о спортсменах. Порой излишняя импульсивность, эмоциональность или низкая энергетическая насыщенность, страх — все это мешает в спорте, в котором нужно стараться держать спокойствие и стабильное эмоциональное состояние. Цель нашей методики стать спокойнее, научить лучше концентрироваться, уменьшать уровень любых негативных эмоций, в том числе страха. Результат — ясные и быстрые решения, которые так нужны в спорте. Кроме того, ментальная подготовка усиливает уровень позитивных эмоций и мыслей. Поэтому у спортсмена, использующего наши рекомендации, уменьшается риск возникновения проблем с мотивацией, и он всегда готов продолжить борьбу, даже если что-то дается ему тяжело на данный момент.
Есть такие навыки в спорте, которые сами с опытом выступлений не приходят. Их надо тренировать с ментальным тренером, наша школа уделяет внимание психологической подготовке. Это, например, навыки саморегуляции: моментально уснуть, быстро мобилизоваться, расслабиться, собраться, перебороть боль и прочее. Если пришло понимание, что таких навыков нет, значит, пора ими позаниматься.
Любительский и профессиональный спорт, спорт начального мастерства и высших достижений, спорт как элемент здорового образа жизни и как профессия — все эти виды спортивной деятельности требуют своего психологического обеспечения, ментальной подготовки. Что мы даем и практикуем в нашей школе.
А еще уникальность в том, что мы работаем не только с самими спортсменами, но и с тренерами, так как тренер для юного спортсмена в его спортивной жизни, как «второй папа», должен быть и плечом, и опорой, и наставником. И как раз основная миссия такой организации, как наша, это выявить потенциал человека, вывести его на более высокий уровень с наименьшими потерями, помочь выдающимся спортсменам более гладко пройти все этапы и увеличить средний возраст пиковой результативности.
— Вы собираетесь открывать школы по всей России. Когда ожидаете первых заинтересовавшихся? Сколько школ планируете открыть, и в каких городах? Как стать учеником школы, что для этого нужно сделать?
— Планируется открытие в центральных городах регионов, точно Хабаровск, Владивосток, Нижний Новгород, Сочи, Воронеж. Несколько школ за рубежом. В данный момент мы работаем уже с существующей базой учеников. Так как мы планируем создание масштабной организации, где сможем помогать в достижении спортивных и ментальных целей не только «профиков», но и любителей, а также людей РАС (расстройство аутистического спектра). Соответственно, к нам сможет попасть практически любой желающий, но через определенную форму. Специально для этого готовится платформа, где желающий сможет оставить заявку.
Стать учеником или членом клуба может любой желающий, только критерии будут разные, в зависимости от целей, это может быть не только «профик», но и любитель или ребенок, которые хотят стать профессионалом.
Для каждой категории будут существовать определенные анкеты для точного грамотного распределения.
— Можете привести в пример пару историй, когда методика помогла спортсмену выйти из тяжелой ситуации?
— Пример: когда есть мечта стать чемпионом мира и нет осознанности для чего это нужно. Составляется план действий, которые позволят спортсмену через год попасть к тренерам, работающим с лучшими пловцами сборной или мировых команд и тем самым принципиально вырасти в техническом смысле, при этом без определенных усилий к ним попасть просто невозможно. Мы работаем с целями. Любой спортсмен, приходящий на консультацию, начинает с того, что реалистично и четко учится формулировать свой запрос и желаемый результат.
Другой показатель — устойчивая внутренняя мотивация, связанная с постановкой цели, достижением и движением к следующей цели. Например спортсмен, который, достигнув тренировочных целей, ищет новые задачи и, будучи мастером спорта международного класса, искренне интересуется тем, как быть хорошим наставником, учителем и помощником своим друзьям-спортсменам, у которых что-то не получается. Это мой пример.
Пример из нашей практики: конфликтная ситуация взаимодействия спортсмена со своим тренером. Спортсмен не мог воспринимать конструктивную критику тренера, потому что критика перемешивалась с агрессией и упреками. Коммуникация развивалась по конфликтному сценарию, пока мы не нашли способ для него отфильтровать агрессивную часть его высказываний и оставить содержательную. Коммуникация перестала приводить их к конфликту — гнев тренера не вызывал в спортсмене ответа и обиды.
Еще один пример. Концентрация внимания — важнейшая составляющая для спортсмена. Внимание зачастую хочет уйти из «здесь и сейчас» в прогнозы или воспоминания, в самооценку, рефлексию или отвлекающие мысли. Молодой очень талантливый спортсмен-хоккеист допускал ошибки, приводящие к частым травмам. Что мешало его тренировочному процессу и участию в играх. Дело было лишь в том, что он думал об упражнении и не уделял должное внимание внешним факторам. Хоккей — это травмоопасный вид спорта, где важна мощнейшая концентрация на соперника в том числе. Задача была частично решена именно фокусом внимания: мы стали в начале упражнений делать установки. Травмы перестали преследовать, и спортсмен смог отобраться в высшую лигу.
— Насколько ментальное состояние спортсмена влияет на его результаты в спортивной деятельности? Может ли спортсмен с серьезными психологическими проблемами и травмами справиться самостоятельно?
— Ментальная работа способствует лучшей готовности к достижению побед в соревнованиях, тренирует концентрацию внимания, повышает точность и результативность спортивных технических действий.
Психологическое состояние напрямую влияет на показатели и результат по времени. Самостоятельно справляются единицы. В основе лежит профессиональная работа тренера, поддержка близких и очень большая воля к победе. Зачастую нужна специализированная помощь, которую мы оказываем на высоко профессиональном уровне.
— В чем заключается суть работы с детьми, имеющими расстройство аутистического спектра? Как выстраиваются занятия по такому методу?
— Тренировки обычно направлены на то, чтобы у детей с РАС (впрочем, у всех детей) улучшить моторные навыки и координацию, повысить мотивацию и уверенность в себе, развить физическую силу и выносливость, улучшить навыки социализации.
От ребенка с РАС требуют многократных повторений и иногда специальных подходов к обучению. Родителям детей с аутизмом нужно осваивать специальные подходы и методы. Мы также будем давать свои рекомендации для родителей.
— Вы уже упоминали о намерениях открыть подразделения по обучению детей с РАС. Какая работа ведется в этом направлении? Насколько актуальной в России является данная тема? Какие практики по работе с такими детьми применяют в других странах, и как вы планируете работать с ними?
— Спорт и физическая активность — важная составляющая для здоровья ребенка. А для ребенка с РАС особенно. Важно понимать, что аутизм — это не болезнь, которую можно вылечить медикаментозно. Аутизм — это поведенческое расстройство, которое требует коррекции, а не лечения.
Если в Европе и США семьи, которые столкнулись с этим, получив соответствующий диагноз, окружены поддержкой государства и общества, то во многих других странах сложно рассчитывать на поддерживающую среду. И речь не только о бесплатном доступе к программам помощи и образовательным услугам. В связи с этим мы думаем о подразделении работы с детьми РАС. Цель, чтобы спорт и тренировки были доступны с грамотным подходом всем детям.
— Вы также являетесь автором учебного пособия «Быстрее, выше, сильнее». Расскажите, что нового и уникального можно узнать в этом пособии? Когда оно выйдет в свободную продажу, и где все желающие смогут приобрести его?
— Проанализировав результаты сильнейших наших спортсменов и других стран, стало понятно, что выигрывает чаще самый стабильный — тот, кто проходит на одинаково высоком уровне без сбоев. И, чтобы глубже разобраться в теме, я решил изучить вопрос психологической подготовки с научной точки зрения.
Итогом моей работы стала моя книга «быстрее, выше, сильнее», написанная совместно со спортивными психологами и кандидатом психологических наук как пособие для спортсменов. Она о том, как работать надежно, четко идти к цели, не срываясь на стресс и напряжение.
Общие цели, описанные в ней, просты — это повысить эффективность спортсмена и нейтрализовать помехи. То есть сделать так, чтобы его результаты выросли и стабилизировались, а стресс и потраченные силы сократились.
Все мы знаем, что в современном спорте с высокими технологиями, сложным питанием, допингом и иным фармацевтическим обеспечением высокая конкурентоспособность кроется в психологической подготовке. Когда все противники примерно одинаково питаются, тренируются и лечатся, залог победы или поражения часто находят в том, насколько «психологически готов» данный спортсмен. Для управления фокусом внимания можно медитировать, «созерцая» процесс диафрагмального дыхания. Для снятия напряжения спортсмены учатся техникам релаксации. Для нейтрализации стресса уделяется внимание техникам работы с внутренними ресурсами. Все это я описываю в своем пособии, которое будет выпущено для широкого пользования в скором времени. Сейчас мы на стадии ребрендинга. Это одно из мощнейших новаторств по работе со спортсменами, чтобы помочь в достижении высоких результатов с максимальным КПД.